Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Bulgur Pilavı Diyet, Bir çoğumuz zaman zaman diyet yaparız. Bunun nedeni fazla kilolarımızdır. Fazla kilolar genelde dengesiz beslenmeden olur. Eğer düzenli ve dengeli beslenir isek ya da dışarıdan yemek yerine ev yemekleri yersek kiloların önüne geçmiş oluruz. Diyet yaparken yediğimize içtiğimize dikkat etmemiz gerekir. İçeceklere de çok dikkat etmeliyiz. Özellikle gazlı içecekler ve hazır meyve sularını diyet yaparken kullanmamalıyız. Makarna, pirinç pilavı ve yağlı yemekler en çok tüketilenler arasındadır. Diyet yapan kişilere pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tavsiye edilir. Bulgur pilavının hem lif oranı fazla hem de doyurucu ve besleyici bir yiyecektir.

Bulgur pilavının tok tutma özelliği de vardır. Üstelik bulgur pilavı kilo aldırma yerine, kilo vermeye yardımcı olan besinler arasındadır. Bulgur lif ve protein oranı yüksek, yağ ve kalorisi ise düşüktür. İşte bu yüzden bulgur pilavı kilo aldırmaz. Bulgur pilavını evde yapması çok kolaydır.


Malzemeleri
  • 2 su bardağı kepekli esmer bulgur (İsterseniz sade bulgur da kullanabilirsiniz)
  • 1 baş kuru soğan
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tane kırmızı biber
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 5 su bardağı sıcak su
Nasıl Yapılır?

İlk önce yağımızı bir tencereye alalım. Sonra yağı ısıtıp, soğanın kabuğunu soyup ince ince doğrayalım ve yağın üzerine alalım. Biraz kavurduktan sonra biberi de ince ince doğrayıp onu da soğanın üzerine alalım. Bunları bir güzel kavuralım. Kavrulduktan sonra üzerine salçayı ekleyelim. Daha sonra bulguru da ekleyip biraz kavurduktan sonra üzerine kaynar suyunu ekleyelim. Suyu da ekledikten sonra tuzunu ve pul biberini de atıp kaynamaya bırakalım. Biraz kaynadıktan sonra altını ocağı kısık ateşe alıp pişirelim. Piştikten sonra biraz dinlenmeye bırakalım. Bulgur pilavı diyet sıcak iken servis yapalım.

Afiyet olsun.

Bulgur Pilavı Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Editörün Seçtiği

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Yulaf Diyeti Listesi

Yulaf Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Detoks Diyet Listesi

Detoks Diyet Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Elma Tipi Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Elma Tipi Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Güncel

Diyet Çayları Nelerdir?

Diyet Çayları Nelerdir?

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Günlük Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Günlük Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Hızlı Kilo Alma İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hızlı Kilo Alma İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Kilo Almanın Bitkisel Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Bitkisel Yolları Nelerdir?

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri