Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?
15 Mayıs 2024

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir, Sağlıklı bir gebelik için anne adayının yaklaşık 11-12 kiloyla bu evreyi tamamlaması beklenir. Alınan bu kilonun bir kısmı bebeğin ağırlığından ve rahimdeki değişiklikten kaynaklanır. Ancak hemen hemen yarısı kilo olarak kalır. Tabi bu kilolara bazen loğusalık döneminde süt olsun diye yenilen tatlıların kalorisi de eklenince durum içinden çıkılmaz bir hal alabilir. Ancak en kolay verilen kilo doğum kilosudur.

Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir?
  • Sezeryan veya normal doğum sonrası kalan kiloların verilmesi için yapılması gereken şeyler çok farklı değildir. Sezeryan sonrasında genellikle karın bölgesi yağı daha fazladır. Bu nedenle bu bölgedeki yağın eritilmesi için bazı karın eritme eksersizleri yapılabilir. Bunların başında mekik hareketleri ve karın kaslarını çalıştıran pilates hareketi gelir.
  • Doğum sonrası kilodan kurtulmanın en kolay yolu bebeği bol bol emzirmektir. Emzirmek kalori yakımını arttırır. İki yıl boyunca bebeği düzenli olarak emziren bir anne beslenme konusunda da biraz dikkat ederse eski kilosuna kıs sürede ulaşır.
  • Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir diye düşünen annelerin her şeyden önce bol su içmesi ve düzenli olarak hareket etmesi gerekir. Ev içindeki koşuşturma yağ yakımı için yeterli değildir. Hem rahatlama bebek bakımının stresini azaltmak hem de kilo vermek için günde yarım saat yürüyüş yapabilirsiniz.
  • Kilodan kurtulmak için süt olsun diye yediklerine dikkat etmesi gerekir. Oysaki süt olması için düzenli beslenip su içmek ve dinlenmek yeterlidir. Atıştırmalık olarak az kalorili kuru meyveler ve posalı yiyecekler tercih edilebilir.
  • Ayrıca yeşil çay başta olmak üzere bazı bitkilerle metabolizma hızlandırılarak yağ yakımı kolaylaştırılabilir.

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

3 Günlük Diyet Listesi

3 Günlük Diyet Listesi

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Lahana Diyeti Listesi

Lahana Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Paleo Diyeti Listesi

Paleo Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Aristo Diyeti Listesi

Aristo Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Obezite Tipleri Nelerdir?

Obezite Tipleri Nelerdir?

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Soda Diyeti Sodanın Diğer Faydaları Nelerdir?

Soda Diyeti Sodanın Diğer Faydaları Nelerdir?

Kabak Diyeti Listesi

Kabak Diyeti Listesi

Güncel

Kilo Almanın Bitkisel Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Bitkisel Yolları Nelerdir?

Güncel

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Güncel

Bir Haftalık Diyet Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

22 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

22 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Elma Sirkesi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Sirkesi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Basit Diyet Listesi

Basit Diyet Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Diyabet Obezite İlişkisi

Diyabet Obezite İlişkisi

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Canan Karatay Diyet Listesi

Canan Karatay Diyet Listesi

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

2 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?