Baldır Eritme Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır eritme diyeti koşu, ip atlama, yürüme, step ve bisiklet sürme gibi sporlarla birlikte yapılmalıdır. Haftada en az 3 gün bu sporlar yapılmalı ve bu diyet uygulanmalıdır. Diyet ve spor süresince şekerli, unlu ve yağlı yiyeceklerden kaçınınız.


Baldır Eritme Diyeti



Baldır Eritme Diyeti 1. Gün

  • Sabah: Çay (Limonlu), bir dilim tam tahıllı ekmek, az şekerli reçel, bir bardak portakal suyu
  • Ara öğün: Bir adet meyve
  • Öğle: Izgara tavuk (Derisiz) ve mercimek, kuzu dili, bir tam tahıllı ekmek
  • Ara öğün: Bir bardak kahve ya da bir bardak yağsız süt
  • Akşam: Bir parça barlam balığı, közlenmiş patates

Baldır Eritme Diyeti 2. Gün

  • Sabah: Bir bardak portakal suyu, bir bardak yağsız süt, bir dilim tam tahıllı ekmek, biraz krem peynir
  • Ara öğün: Bir adet elma
  • Öğle: Zeytinyağlı köfte ve ızgara domates, az makarna, bir erik, bir dilim tam tahıllı ekmek
  • Ara öğün: Bir bardak yağsız süt
  • Akşam: Bir dilim tam tahıllı ekmek ve deniz ürünleri

Baldır Eritme Diyeti 3. Gün
  • Sabah: Bir bardak yağsız süt ve şekersiz mısır gevreği, bir bardak portakal suyu
  • Ara öğün: Bir adet armut
  • Öğle: Sossuz ton balıklı makarna, bir dilim tam tahıllı ekmek, sebzeli pirinç çorbası, bir portakal
  • Ara öğün: Yağsız yoğurt
  • Akşam: Yağsız yoğurt ve sebzeli pirinç çorbası
Baldır eritme diyetinizde bu örnek menülerde yer alan öğünleri benzer yağ yakıcı etkileri olan yiyecek, içeceklerle değiştirebilirsiniz. Yoğurt, süt, portakal bunlar yağ yakımını hızlandırır ve tahıllı ürünler ise tokluk hissinin uzun sürmesini sağlar. Diyet boyunca bol su tüketiniz, spor yapmayı aksatmayınız.

Baldır Eritme Diyeti Yorumları

soru

Hamiyet

26 Ağustos 2018 Pazar

Baldırlarımda aşırı şişlikler var bu şişliklerin azalması için ben de bu hareketleri yapacağım ama tam olarak fayda görebilir miyim. Çünkü hiç kaybedecek zamanım yok. Düzenli olarak bu hareketleri yapmak istiyorum.

Cevap yaz
cevap

Laminur

03 Eylül 2018 Pazartesi

Merhaba Hamiyet hanım bacaklarda şişlik olması erkeklerden çok kadınları etkiliyor bu şişmeler nedeni ödem olaması muhtemel bunun yanı sıra damar kronik toplar damar tıkanıklığı olabilir bacaklarınızda çok fazla ağrı oluyorsa çok fazla şişiyorsa kızarıklık varsa kuruluk oluyorsa ihmal etmeyiniz tuzlu ve yağlı yiyeceklerden uzak durunuz iyi günler geçmiş olsun.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Maden Suyu Diyeti Listesi

Maden Suyu Diyeti Listesi

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Güncel

2 Derece Obezite Nedir?

2 Derece Obezite Nedir?

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Gluten Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6