Çağımızda farklı diyet türleri ve şekilleri bulunmaktadır. Bazı diyetler kilo almak, bazıları kilo vermek, bazıları ise sağlıklı bir şekilde beslenmek için yapılmaktadır. Ancak tüm diyetlerin temel unsuru, diyetin düzenli ve dengeli bir şekilde yapılmasıdır. Diyetin dışına çıkılmamalı ve diyetisyenler tarafından yasaklanan yiyecekler tüketilmemelidir. Günümüzde birçok insan fazla kilolarından kurtulmak için mücadele vermektedir. Obezite, günümüzde en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biridir ve aşırı kilo alımına neden olmaktadır. Bu tür hastalıkların önüne geçebilmek için abur cubur tüketimi azaltılmalı ve hazır yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalıdır. Özellikle çocuklarda bu durum daha sık görülmektedir. Çocukların isteklerini kırmak istemeyen aile bireyleri, dışarıdan hazır yiyecekler alarak onlara iyilik yaptıklarını zannederler. Ancak bu durum oldukça riskli ve tehlikelidir. Unutulmamalıdır ki çocukların doğumundan itibaren yetişkinliğe kadar tükettikleri gıdaların sağlık üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bu nedenle çocukların doğal ve sağlıklı bir şekilde beslenmelerine özen gösterilmelidir.

21 gün diyeti, sağlıklı bir şekilde beslenmek ve aşırı kilolardan kurtulmak için uygulanan bir diyet türüdür. Diyetin faydasını görebilmek için 21 gün boyunca bu diyetin düzenli bir şekilde uygulanması gerekmektedir.

21 gün diyeti uygulanırken asitli ve gazlı içeceklerin tüketimi mümkün olduğu kadar azaltılmalıdır. Ayrıca kafein içeren içeceklerin azaltılması da oldukça faydalı olacaktır. Kan şekerinin dengeli bir yapıda olabilmesi için bol bol yeşil sebze tüketilmelidir. İçerisinde protein barındıran yiyeceklerin tüketimi de son derece önemlidir. Birçok insan fazla kilolarından kurtulmak için mide ameliyatları olmaktadır. Ancak bu tür ameliyatlardan önce düzenli diyet yapmak gerekmektedir. 21 gün diyeti yaparken kesinlikle stresten uzak durulmalı ve günlük olarak en az sekiz saat kadar uyumaya özen gösterilmelidir. Stresten uzak kalmak için siyah çay tüketiminin de büyük bir faydası bulunmaktadır. Bu tür diyetler uygulanırken spor ve egzersizlere de önem verilmelidir. Vücudumuzun daha sağlıklı bir yapı kazanabilmesi ve beynin zinde olması için spor ve egzersiz büyük bir öneme sahiptir. Ayrıca doğa yürüyüşlerini de haftada en az bir kere yapmakta fayda vardır. Çünkü doğa yürüyüşleri kişinin stres gibi durumlarının azalmasına ve sağlıklı bir yapı kazanmasına yardımcı olmaktadır.