Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Kilo vermeye yardımcı besinler, Zayıflamak aslında çok da zor değildir. Düzenli spor ve sağlıklı beslenmek ile fazla kilolardan kısa sürede kurtulabilir. Fazla kilolardan kurtulmak için aç kalmanıza gerek yoktur. Çünkü aç kalarak zayıflamak doğru değildir ayrıca aç kalarak zayıflamak mümkün değildir. Aç kalarak vücut halsiz düşer ve sağlıksız bir bünyeye sahip olacaksınız. Sağlıklı beslenme programları sayesinde aç kalmadan vücudun ihtiyacı duyduğu bütün vitamin ve mineralleri alarak zayıflamak mümkün olacaktır. Tüm diyetisyenler tarafından tavsiye edilen sağlıklı diyet programları sayesinde kısa sürede hayalini kurduğunuz kiloya ulaşmak hiç de zor olmayacaktır. Diyet yaparken en önemlisi lif ağırlıklı beslenmek ve karbonhidrat ve yağ açısından çok dikkatli davranmak ve hiçbir besin grubunu almayı kesinlikle bırakmayın.


Kilo vermeye yardımcı besinler nelerdir?


Greyfurt: Greyfurt meyvesi elmadan sonra gelen kilo vermede en yardımcı olan meyvelerden birisidir. Greyfurt tadı yüzünden çok fazla tüketilen bir meyve türü değildir. Diğer meyveler ile greyfurt meyvesini bir araya getirerek daha güzel bir tat elde etmiş olacaksınız. Örneğin sabah kahvaltısında meyve suyu içmeyi seviyor iseniz çubuk tarçın ve bir kaşık bal ile tatlandıracağınız greyfurt suyu sayesinde hem çok sağlıklı beslenmiş olacak hem de kahvaltı öğününde almanız gereken bütün vitaminleri almış olacaksınız. Eğer tadı size çok kötü gelmiyor ise haftada iki ya da üç tane greyfurt yemek sizi gün boyu dinç tutar ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca greyfurt yağ yakımını hızlandırarak yağ yakımını hızlandıran greyfurt Çekirdeği vitamini açısından oldukça zengindir.

Yoğurt: Yoğurt bağırsak ve mide dostudur. Doğanın bize sunduğu yoğurt düzenli bir şekilde tüketildiğinde vücudun yağ yakımını hızlandırarak kısa sürede kilo vermenizi sağlar. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra yenilen yoğurt hem sizi tok tutacak hem de ana öğünlere yüklemenizi engelleyecektir. Yoğurt aynı zamanda vücutta oluşan yağ yakımını hızlandırarak vücutta bulunan zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Yoğurt diyet listelerinin en başında gelir her gün iki kâse yoğurt yemek yüzde yirmi iki oranında hızlandırır.

Sirke: Sirkenin sağlık üzerindeki faydaları saymakla bitmez. Özellikle de elma kilo vermenizi hızlandırarak cildinize parlaklık verir. Sirke tek başına kilo verdiren ya da yağ yakan bir madde değildir. Dünya üzerinde henüz tek başına zayıflatan bir madde yoktur. Sirkenin içinde bulunan bazı vitaminler sayesinde yağ yakımını hızlandırarak metabolizmayı hızlandırmış olacaksınız. Özellikle de sabah uyanır uyanmaz bir bardak ılık suyun içerisine 3-4 damla doğal elma sirkesi damlatıp için bu sayede kendinizi gün boyu tok hissedeceksiniz.

Yumurta: Protein bakımından oldukça zengin olan yumurta güçlü bir protein kaynağıdır. Yumurta kilo vermenizi hızlandırarak kısa sürede yağ yakar. Bu faydalı besin kaynağı iki günde bir yenmesi gereken bir besindir. Yumurtanın pişmiş olanı en faydalı olan seçenektir. Eğer kilo vermek istiyorsanız iki günde bir sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta yemeniz gerekir. Yumurtayı ayrıca omlet olarak da tüketebilirsiniz.

Elma: Elma cilt bakımı için oldukça sık kullanılır. Elma ayrıca kilo vermenizi hızlandırarak vücudun ihtiyacı olan mineral ve vitamini karşılar. Elma yüksek lif miktarı sayesinde sizi gün boyu tok tutarak aşırı yemek yemenizi engeller. Elma kan şekerini kontrol altına alır düşmesini engeller. Eğer tatlı krizine girmiş iseniz şeker bakımından oldukça zengin olan elma tüketin. Elma kilo verdirmenin yanı sıra aynı zamanda diş ile diş etlerini de güçlendirir.

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Yorumları

soru

Edanur

08 Eylül 2018 Cumartesi

Şu an 27 yaşındayım 102 kiloyum maalesef. Elma sirkesinin zayıflamak için oldukça faydalı olduğunu duymuştum. Bende denemek istiyorum. Ancak nasıl ve ne kadar kullanma gerektiğini bilmiyorum. Bu konuda bana yardımcı olacak bir diyetisyen arıyorum. Elma sirkesini nasıl kullanmam gerekiyor? Her gün tüketmem gerekiyor mu? Yardımcı olursanız sevinirim.

Cevap yaz
cevap

Kutam

09 Eylül 2018 Pazar

Günde 1 çay kaşığı elma sirkesini su ya da maden suyu ile karıştırıp içebilirsiniz. Fakat gün içinde çok sık elma sirkesi içmek mide asidinde bozulmaya ve mide delinmesine neden olabilir. Zayıflamak için sabahları 1 çay kaşığı elma sirkesi içiyorsanız akşamları mutlaka bir kase yoğurt yemeye özen gösterin.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet Menüsü Listesi

Diyet Menüsü Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Güncel

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Güncel

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Güncel

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Kore Diyeti Listesi

Kore Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Kilo Almak İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Almak İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Sporcu Diyeti Listesi

Sporcu Diyeti Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6