Şok Diyet Listeleri Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Şok Diyet Listeleri Nelerdir?

Şok Diyet Listeleri; hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin uyguladıkları diyetlerdir. Ancak bu diyetler uygulanırken mutlaka Uzman bir doktora danışılmalı gerekli olan doktor kontrollerinden geçtikten sonra başlanmalıdır. Çünkü bu diyetler çok ağır bir programdır, aksi taktirde önemli sağlık problemleri yaşayabilirsiniz. Şok diyet listesini uygularken ağır sporların yapılması önerilmez. Az kalori alımı nedeniyle yorgunluk ve sinirlilik hali görülebilir. Hızlı kilo verdiren bu tarz diyetler sonrasında aynı kilonun hızla geri alınmasına neden olabilir.

Şok Diyet Listeleri Örnek 1

Her günün kahvaltısı aynıdır. 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 ince dilim peynir, şekersiz bitki çayı, sabah kahvaltıları bir hafta boyunca aynı gıdalardan oluşmaktadır.

1. Gün

Öğle: 2 tane lop yumurta, domates salatalıkla hazırlanmış söğüş salata.

Akşam: 5 adet ızgara tavuk, köfte ya da balık, limon ya da balzamik sirkeli salata.

2. Gün

Öğle: 1 tane simit, 1 bardak ayran veya kefir.

Akşam: yarım porsiyon tavuk haşlama, bol yeşil salata.

3. Gün

Öğle: 1 kâse yoğurt, 1 ince dilim kepek ekmeği, bol yeşil salata.

Akşam: 5 parça pirzola, bol salata.

4. Gün

Öğle: 1 tabak patates salatası.

Akşam: 5 parça pirzola, yağsız bol yeşil salata.

5. Gün

Öğle: 2 yumurta ile yapılmış menemen, yağsız yeşil salata.

Akşam: 1 tabak yağsız makarna, 1 kâse yoğurt.

6. Gün

Öğle: 2 parça tavuk ızgara, bol yeşil salata.

Akşam: 2 tane biber dolma, 1 kâse yoğurt.

7. Gün

Öğle:100 gr beyaz ya da lor peyniri, 1 ince dilim kepek ekmeği, 2 adet domates ve 2 adet salatalıkla hazırlanmış söğüş salata.

Akşam: 4-5 parça ızgarada hazırlanmış tavuk ya da kırmızı et şiş, bol yeşil salata.

Şok diyet listeleri örnek 2

Her günün kahvaltısı aynıdır. 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 ince dilim peynir, şekersiz bitki çayı, sabah kahvaltıları bir hafta boyunca aynı gıdalardan oluşmaktadır.

1. Gün

Öğle: 1 adet portakal, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kâse yoğurt.

Akşam: 2 adet domates, 1 adet salatalık, 3 adet grisini.

2. Gün

Öğle: 1 adet portakal, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kâse yoğurt.

Akşam: 150 gr kadar ızgara dana eti, 1 adet domates, 1 adet portakal, 3 adet grisini, 1 bardak şekersiz çay veya kahve.

3. Gün

Öğle: 1 adet portakal, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kâse yoğurt, bol marul salatası.

Akşam: 150 gr kadar ızgara dana eti, 3 adet kraker, 1 bardak şekersiz çay veya kahve.

4. Gün

Öğle: 1 dilim beyaz peynir, 1 adet domates, 3 adet grisini.

Akşam: 150 gr kadar ızgara dana eti, 2 adet domates, 1 adet elma, 3 adet kraker.

5. Gün

Öğle: 200 gr kadar ızgara et veya balık, 1 adet domates, 1 adet grisini.

Akşam: 2-3 haşlama havuç ve brokoli (Karnabahar da olabilir), 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates.

Şok Diyet Listeleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Ceviz Diyeti Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

Leptin Diyeti Listesi

Leptin Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Salata Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Salata Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Kore Diyeti Listesi

Kore Diyeti Listesi

Güncel

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Doğum Sonrası Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Doğum Sonrası Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Programı Nasıl Hazırlanmalı?

Diyet Programı Nasıl Hazırlanmalı?

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Kabızlık Diyeti Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi