Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Elma Diyeti; Yeşil elma kilo verme diyetlerinin vazgeçilmezi olan bir besindir. Yeşil elma; kalori değeri düşük, lif değeri fazla, vitamin ve mineral bakımından zengin bir meyvedir. Diyette sıklıkla tavsiye edilen besin değeri ve lif değeri yüksek, kalori değeri az olan besinlerin tüketilmesidir. Bu nedenle diyette sıklıkla tercihe edilen, beslenme programında her zaman yer alan bir meyvedir. Özellikle ara öğünlerde yeşil elma tercih edilir. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Son zamanlarda popüler olan ve yaygın olarak kullanılan bir diyettir.

Yeşil elma diyeti bir hafta içinde yaklaşık olarak 5 kilo vermenize yardımcı olur. Her bireyin vücut yapısı, kilosu ve vücudunun ihtiyaçları farlı olduğundan verilen bu kilo 6-7 kilo da olabilir, 3-4 kilo da olabilir. Diyeti uygulayan bireylerde olumlu, hissedilir, gözle görülür farklılıklar oluştuğu için uygulanma oranı da yüksektir.


Yeşil Elma Diyeti Nasıl Yapılır?


Yeşil elma diyetinde aktarlardan alınan kurutulmuş yeşil çay yapraklarından hazırlanarak demlenen yeşil çayı ekleyebilirsiniz.


1. Gün


Kahvaltıda, öğle ve akşam yemeğinde toplamda 1.5 kilo yeşil elma tüketilmelidir.


2. Gün


Kahvaltı; Yeşil elma, Bir fincan yeşil çay.

Öğle Yemeği; 1 tane yeşil elma, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 kâse zeytinyağlı salata.

Akşam Yemeği; Yeşil elma, Bir fincan yeşil çay.


3. Gün

Kahvaltı; 1 tane yeşil elma, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim pastırma, Bir fincan yeşil çay.

Öğle Yemeği; 1 tane yeşil elma, 1 tane salatalık, 2 tane havuç ve soğandan meydana gelen salata.

Akşam Yemeği; Yeşil elma, Bir fincan yeşil çay.


4. Gün

Kahvaltı; 1 tane yeşil elma, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim pastırma, Bir fincan yeşil çay.

Öğle Yemeği; 1 tane yeşil elma, Haşlanmış sebze, 200 gram kadar ton balığı.

Akşam Yemeği; 1 tane yeşil elma, 1 su bardağı yağsız ya da yarım yağlı süt.


5. Gün

Kahvaltı; 1 tane yeşile elma, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, Bir fincan yeşil çay.

Öğle Yemeği; 1 tane yeşil elma, 200 gram kadar dana eti veya 200 gram kadar tavuk eti, 1 kâse zeytinyağlı ve limonlu salata.

Akşam Yemeği; Yeşil elma, Bir fincan yeşil çay.

Yeşil Elma Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Güncel

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Güncel

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Hamilelikte Diyet Listesi

Hamilelikte Diyet Listesi

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Kalori Diyeti Listesi

Kalori Diyeti Listesi

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Metabolizma Diyeti Listesi

Metabolizma Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

20 Kilo Nasıl Verilir?

20 Kilo Nasıl Verilir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6