Müsli Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti, Avrupa kültüründen günümüz ülkelerine gelerek ve her geçen gün yaygın olarak tüketilmeye başlanan müsli diyeti hem kilo vermeye hem de sağlıklı bir uygulamadır. Besin değeri açısından oldukça zengin olan müsli, içerisinde pek çok mineral ve vitamin bulundurmaktadır. Müsli bazı tahıl tanelerinin öğütülüp harmanlanması ile hazırlanmaktadır. Genellikle kahvaltılarda tüketilmesi tercih edilmektedir. Çok güzel bir tadı ve vücut için gerekli olan besinleri yapısında bulundurmaktadır. Bu sebepten ötürü posa bakımından çok zengindir.

Müsli diyeti programına uyan bireyler çok hızlı bir şekilde kilolarından kurtulmuşlardır. Diğer diyet programları ile de kilo vermek mümkündür fakat müsli sağlıklı bir diyet olup, kalıcı olarak kilo verebilmek mümkündür. Müsli besin değeri yüksek olduğundan ötürü, gün boyunca harcanan enerjinin neredeyse tamamını karşılamaktadır. Bu nedenle enerji verici özelliği ile zayıflamada hiçbir zorluk çekme sıkıntısı bulunmamaktadır. Diğer diyetlerde en çok görülen durumlar bitkinlik ve halsizlik olurken, müsli diyeti ile yapısındaki mineral ve vitaminler ile gün boyu dinç kalabilmek mümkündür. Diyet etkilerini en çok basen, bacak ve kalça bölgelerinde göstermektedir. Uygulayan bireyler genellikle 6 hafta sonrasında etkisini görebilmektedir.


Müsli Diyeti Malzemeleri ve Nasıl Yapılır?

  • 1 fincan buğday
  • 2 fincan yulaf ezmesi
  • 2 fincan çekilmiş fındık
  • 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
  • 1 fincan badem
  • 1 fincan ayçiçeği tohumu
  • 1 fincan ince ince kesilmiş kuru kayısı
Diyet malzemelerini bir kaba koyarak karıştırınız. Ardından 12 porsiyon çıkacak biçimde müslileri bölüyoruz ve her porsiyon için üzerine bir su bardağı soğuk süt ekleyerek tüketiyoruz. İsteğe bağlı olarak tüketirken muz da katabilirsiniz. Dilerseniz hazır olarak satında alabilirsiniz.


Müsli Diyeti Uygulanma Şekli

  • Kahvaltı: 12 porsiyona bölmüş olduğumuz müslileri bir bardak süt ile karıştırıp yiyiniz. Sütte yağsız olanı tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Ayrıca süt dışında yoğurtta katabilirsiniz. Eğer sürekli acıkan biriyseniz birkaç ceviz, fındık ya da badem atarak tüketebilirsiniz. Kahvaltınızı erken kadar yapmaya çalışınız. Müslinin yanında mutlaka yarım muz yemelisiniz.
  • Ara Öğün: En geç 9'da yapılan kahvaltının ardından 11 gibi ara öğün olarak bir tane elma tüketebilirsiniz.
  • Öğle Yemeği: Kahvaltı da yapılan müsli gibi bir kâse hazırlayarak tüketiniz. Yanında ise sabahtan kalan yarım muzu yiyebilirsiniz.
  • Ara Öğün: Saat 4 gibi acıkırsanız, bir avuç siyah kuru üzüm tüketebilirsiniz.
  • Akşam Yemeği: Bol proteinli yağsız gıdalar ve yanında bol limonlu ve yeşillikli salata yiyiniz. Akşam yemeklerini genelde 7'ye kadar yemeye özen gösteriniz. 7'den sonra mümkün olduğunca hiçbir şey yememeye gayret ediniz.

Müsli Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

Güncel

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Güncel

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

Güncel

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Elma Sirkesi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Sirkesi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6