1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet; Fazla kilolu olmak obezite olarak adlandırılır. Obezite insanların hem sosyal hem de psikolojik yaşantısını ele geçirir. Özellikle ergenlik çağında bulunan bireyler ve aktif olarak sosyal yaşantı içinde yer alan yetişkinler için obezite her alanda sıkıntıdır. Bu nedenle kilo verilmeli ve alanında Uzman birinden yardım alınmalıdır. Diyet yapmak, kilo vermek aslında hiç de zor değildir. Diyet yapmak illaki kilo vermek değildir, yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme demektir. Bunu sadece kilo vermek için değil genel sağlığı korumak için yaşam felsefesi haline getirmek gerekir.

Diyet yaparken en önemli nokta sabırlı ve istikrarlı olmaktır. Bu sadece diyet yapmak için değil hayatın her alanında bişeyler elde etmek için gereklidir. Hemen pes edilmemeli, farklı yöntemler denenmeli ve kesinlikle bir uzmandan yardım alınmalıdır. Herkesin vücut yapısı ve vücudunun ihtiyaçları farklı farklıdır.

Diyette dikkat edilmesi gereken diğer nokta ise sadece beslenme diyeti yapmanın yanı sıra egzersizler, bitki çayları ve kürleri uygulamaktır. Bu kürler ve bitki çayları hem metabolizmayı hızlandırır hem de yağların yakılmasını hızlandırır.


1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet

  • Her sabah aç karnına bir ya da iki fincan kurutulmuş yeşil çay yapraklarından hazırlanan yeşil çay için. Eğer bunu yapamıyorsanız sabahları aç karnına iki bardak ılık su için.
  • Kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta yemek her zaman size faydalı olacaktır. Hem protein ihtiyacınızı giderir hem de uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
  • Kahvaltıda sınırsız yeşillik tüketebilirsiniz. Roka, maydanoz gibi yeşillikleri tercih ettiğiniz, damak zevkinize uygun olacak şekilde tüketebilirsiniz.
  • Abur cubur, kızartma, fast food, enerji içecekleri, kola gibi kalori değeri yüksek vücuda zararlı olan besinlerin tüketiminden uzan durun.
  • Akşam yemeklerinde sebze ve meyve tüketin. Zeytinyağlı, limonlu salatalar, ev yapımı yoğurtlar masanızdan eksik olmasın.
  • Akşam yemeklerini çok geç yemeyin. Genel olarak 18.00 ile 19.00 arasında olması iyi olur.
  • Ana öğünleri atlamayın, beslenme programına ara öğünleri de ekleyin. Ara öğünler de besin değeri yüksek fakat kalori değeri az olan besinleri tercih edin.

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet İçin Kür



Acı Biberli Kilo Verme Kürü



Malzemeleri
  • 3 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 3 tane limonun suyu
  • 3 su bardağı kadar ılık su

Uygulanışı

Bütün malzemeler bir sürahi içinde karıştırılır. Her ana öğünden sonra bir su bardağı, günde 3 su bardağı için. Her sabah taze olarak hazırlanmalıdır. Kısa zaman içinde etkisini hissedecek ve yağlarınızdan kurtulacaksınız.


1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet İçin Metabolizmayı Hızlandırıcı Çay


Malzemeleri
  • 1 tane yeşil elma
  • 1 tane limon
  • 1 tane çubuk tarçın
  • 5 tane karanfil
  • 1 çay kaşığı toz zencefil
  • 1.5 litre kaynamış su

Uygulanışı

Bu çay akşamdan hazırlanmalı ve sabah aç karnına tüketilmelidir. Elma ve limon dört parçaya bölünür, geri kalan tüm malzemeler bir tencere içinde karıştırılır. Üzerine kaynamış su eklenir. Tencere kapağı kapatılır, sabaha kadar demlenmesi beklenilir. Sabah limonlar iyice sıkılmalıdır, suyunun tam olarak çıkması için. Bir ay boyunca uygulayın. Fark gözle görülür olacaktır.

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kefir Diyeti Listesi

Kefir Diyeti Listesi

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Beslenme Programı Kilo Alma Listesi

Beslenme Programı Kilo Alma Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Güncel

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6