Yaz Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti, Yaz ayları yaklaştıkça fazla kilolardan kurtulma isteği de artar. Kışın giyilen kıyafetler kiloları kapatırken yazın bu durum söz konusu değildir. Ayrıca yaz aylarının sıcak olması daha hafif olma isteğini artırır. Aşırı yağlı, kilolu olma yaz aylarının daha daraltıcı geçmesine neden olur. Bu nedenle yaz aylarına girerken sağlıklı bir şekilde kilo vermek için diyet yapılabilir. Yaz diyetinin en güzel yanı su isteğinin fazla olması ve terleme olayının daha kısa zaman içinde olmasıdır. Diyette en önemli iki etken su tüketimi ve boşaltımıdır. Su metabolizmayı hızlandırır, vücudun ısı dengesini ayarlar, yağların yakılmasını sağlar. Terleme ile vücuttan atılan toksinlerin, fazlalıkların çoğalması da kolay kilo vermeyi sağlar.

Yaz Diyeti Kürü

Malzemeleri
  • 5 tane orta boy limon
  • 1 tane yeşil elma
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 1 çay kaşığı toz zencefil
  • 1 çay kaşığı bal
Hazırlanışı: Tüm malzemeler karıştırılır. Bal içinde eriyene kadar karıştırılmaya devam edilir. Kür yarım saat içinde taze olarak tüketilmeli ve her gün yenisi hazırlanmalıdır. Bu kürü günde iki kez, sabah kahvaltıdan 20 dakika kadar önce ve akşam yatmadan 20 dakika kadar önce tüketebilirsiniz. Kür ile günde en az 2 litre su içilmelidir. Kürü bir ay uygulayın.


1. Gün

Kahvaltı; Yeşil biber, çeri domates, şekersiz tarçınlı çay.

Ara Öğün; 1 dilim karpuz.

Öğle Yemeği; 2 tane yağsız karnıyarık ve 1 kâse yoğurt.

Ara Öğün; 1 tane elma.

Akşam Yemeği; 1 porsiyon tavuk ızgara ve sınırsız yeşillikli salata.

Ara Öğün; 1 bardak yaz diyet kürü.

2. Gün

Kahvaltı; 1 tane haşlanmış yumurta, 3 tane zeytin ve 1 fincan yeşil çay.

Ara Öğün; 1 tane mevsim meyvesi.

Öğle Yemeği; Balık ızgara ve az yağlı salata.

Ara Öğün; 4 tane kuru dut.

Akşam Yemeği; 1 porsiyon bezelye yemeği ve 1 kâse yoğurt.

Ara Öğün; 1 bardak yaz diyet kürü.

3. Gün

Kahvaltı; 1 bardak muzlu süt, 2 dilim çavdar ekmeği.

Ara Öğün; 10 tane kiraz.

Öğle Yemeği; Kavun, domates ve beyaz peynir.

Ara Öğün; 3 top dondurma.

Akşam Yemeği; Izgara tavuk ve patates püresi.

Ara Öğün; 1 bardak yaz diyet kürü.

4. Gün

Kahvaltı; 1 tane yağsız kaşarlı tost, 3 tane zeytin, 1 fincan şekersiz çay.

Ara Öğün; Bir bardak ayran.

Öğle Yemeği; 1 porsiyon zeytinyağlı enginara salata.

Ara Öğün; 1 porsiyon mevsim meyvesi.

Akşam Yemeği; 1 porsiyon balık ve sınırsız yeşillik.

Ara Öğün; Bir bardak yaz diyet kürü.

5. Gün

Kahvaltı; 2 yumurta ile menemen ve 2 dilim tam buğday ekmeği.

Ara Öğün; Bir bardak süt.

Öğle Yemeği; 1 porsiyon tavuklu, şehriyeli, mısırlı salata.

Ara Öğün; 1 fincan mate çayı.

Akşam Yemeği; 1 tabak etsiz nohut ve 1 bardak ayran.

Ara Öğün; Bir bardak yaz diyet kürü.

Yaz Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

Su Diyeti Listesi

Su Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Limon Diyeti Listesi

Limon Diyeti Listesi

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Hcg Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Erkek Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?