Bahsedilen diyet şekli oldukça zorlu ve dikkat gerektiren bir diyet türüdür. Öncelikle 1 haftada 7 kilo verdiren diyet programını uygulayabilmek için güçlü bir irade ve kararlılık şarttır. Güçlü iradenin yanı sıra, vücudunuzun böyle bir beslenme düzenine uygun olup olmadığını bir doktor tarafından onaylatmanız gerekmektedir. Vücut, ani bir beslenme değişikliğine uyum sağlayamayabilir.

1 haftada 7 kilo verdiren diyet kısa sürede kilo verdirdiği gibi, diyet bırakıldığında tekrar hızla kilo almanıza neden olabilir. Bu nedenle diyet sonrasında dikkatli olunmalıdır. Uygulanmak istenen diyet bir haftadan fazla uygulanmamalıdır. Diyet, vücutta detoks etkisi yaparak zararlı toksinlerden kurtulmayı destekler. Bu diyeti, egzersiz yaparak zayıflamayı başaramayan veya yapmakta zorlanan kişilerin daha çok tercih ettiği görülmektedir. Bir haftada yedi kilo verdiren diyetten gerekli sonuç alındıktan sonra verilen kiloları geri almamak için büyük çaba göstermelisiniz. Sağlığınızın korunması için mutlaka doktorunuzdan izin ve destek almalısınız.

Pazartesi: Haftanın birinci günü meyve günüdür. Beslenme tamamen meyveye dayalı olmalıdır. Muz hariç her türlü meyve tüketilebilir. İstediğiniz kadar, dilediğiniz meyve ile beslenebilirsiniz. Başka hiçbir besin tüketilmemelidir.

Salı: Haftanın ikinci günü sebze tüketim günüdür. Sebzelerden dilediğinizi yiyebilirsiniz. Sebzenin dışındaki gıdalardan tüketilmemesi gerekmektedir.

Çarşamba: Diyetin üçüncü günü olan çarşamba günü ise meyve ve sebzenin birlikte tüketilme günüdür. Bu nedenle istediğiniz kadar sebze ve meyve yiyebilirsiniz.

Perşembe: Bugünkü diyette sadece 5 adet muz ve 5 su bardağı süt tavsiye edilmektedir. Bugün içerisinde sadece muz ve süt tüketerek diyete devam edilecektir.

Cuma: Beşinci gün diyetinde listede et ve sebze bulunmaktadır. Dört parça et (kırmızı, balık veya tavuk eti olabilir) ve taze sebzeler tüketilmelidir. Kişi tercih ettiği et ve sebzelerle beşinci günü tamamlar.

Cumartesi: Haftanın altıncı günü sadece dört parça kırmızı et ve taze sebze tüketilmektedir.

Pazar: Diyetin son günü ise beyaz et olan tavuk eti ile taze sebzelerin tüketilmesi tavsiye edilir. Uygulanan bu diyet listesi bir haftada yedi kilo verdiren diyettir.

Uygulanan bu 1 haftada 7 kilo verdiren diyet, kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Yenen sebze ve meyveler üç gün süreyle devam ettiği için vücuda baskı uygulayarak kilo vermenizi sağlar. Diğer günler ise vitamin değeri yüksek olan gıdalarla tamamen iradeye dayalı sabırla üstesinden gelmesi zor olan bir diyet uygulanmıştır. Sağlık anlamında zorlanmanız normal bir diyet şeklidir. Başka yöntemleri yapmakta zorlanan kişilerin dışındakilere önerilmez. Bir haftada yedi kilo verdiren diyet uygulanırken sağlık sorunu ortaya çıktığında diyeti bozarak doktora başvurmalısınız.

Bu diyetin uygulanması sırasında bol su tüketmek, detoks etkisini artıracaktır. Ayrıca günlük en az 30 dakika hafif egzersiz yapmak, metabolizmanızı hızlandıracaktır. Diyetin bitiminde, sağlıklı bir beslenme düzenine geçmek önemlidir. Aksi takdirde verilen kilolar hızla geri alınabilir. Beslenme düzeninde dengeli protein, karbonhidrat ve yağ alımına dikkat edilmelidir. Haftada 7 kilo vermek her vücut tipi için uygun olmayabilir; bu sebeple diyeti uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın.