Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Yoğurt Hurma Diyeti, Diyet programlarında en ideal olan kişiye özel olmasıdır. Bu nedenle ölçüleri diyet uygulayacak olan kişinin zaman içinde azaltarak uygulaması gerekir. Aynı zamanda diyet programlarında, bol lifli gıdalar ve antioksidan etkisi olan yiyecekler hızlı yağ yakımında oldukça etkili ve faydalıdır. Bu nedenle yoğurt hurma diyeti, kısa süre içinde yağ yakımını sağlarken, aynı zamanda sizi uzun süre tok tutacağından, diyet programını uygularken aç kalmadan sağlıklı kilolar vermenizi sağlayacaktır. Yoğurt hurma diyeti, uygularken gün içinde bol bol su tüketmeniz ve egzersiz programlarını uygulamanız metabolizmanızın hızlanmasını sağlayarak daha kısa sürede istediğiniz forma girmenizi sağlar.


Yoğurt Hurma Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler


Yoğurt hurma diyetini bir hafta yani 7 gün boyunca uygulamanız yeterli olacaktır. Bu diyet programı sayesinde farkında olmadan açlık sürenizi de uzatmış olacaksınız. Çünkü 4 saat boyunca aç kalmak, vücudun leptin hormonunu salgılamasını sağlayacaktır. Bu hormon vücudun kendi kendine yağ yakması anlamına gelir. Bu nedenle bir şey yemeden mideyi rahatlatmak ve yormamak, hızlı yağ yakımını sağlar. Ancak aç kalırken tokluk hissi veren diyet programlarını uygulamak, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Bu nedenle yoğurt ve hurma diyeti ile yapılan diyet programları oldukça faydalıdır. Bu diyet programını uygularken yoğurdun doğal ev yoğurdu olması ve yağsız olması çok önemlidir. Böylelikle vücuda gereksiz kalori girmesini engellemiş olursunuz. Günde bir saatlik yürüyüş veya egzersiz yapmak da kilo vermenizde yardımcı olacaktır.


Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?


Yoğurt hurma diyetinde önemli olan 3 beyazdan uzak durmaktır. Vücuda oldukça zarar veren ve kilo vermeyi engelleyen bu 3 beyaz, beyaz un, tuz ve şekerdir. Bu nedenle gün içinde bu 3 beyazdan uzak durmak hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır. Hurma ve yoğurtta, insan vücudu için gerekli olan bütün vitamin ve mineralleri barındırdığından diyeti uygularken bu 3 beyaza ihtiyaç duymayacaksınız.

Sabah Kahvaltısı: 6 adet hurma, 1 çorba kasesi yağsız doğal ev yoğurdu ve bol bol su tüketin. Bu diyet programımızda ara öğün bulunmamaktadır. Çünkü ara öğün vücutta leptin hormonunu yani yağ yakımını sağlayan hormonun salgılanmasını engeller.

Öğle Yemeği: 3 adet hurma, 1 kâse yağsız doğal ev yoğurdu ve bol bol sıvı, dilerseniz evde taze sıkılmış meyve suları da olabilir. Bu sıvı tüketimi sizi uzun süre tok tutacağından açlık isteğinizi bastıracaktır.

Akşam Yemeği: 5 adet hurma ve 1 kâse yağsız doğal ev yoğurdu. Gün içinde en az yaklaşık olarak 2 litre su tüketmeniz gerekir. Su yoğurdun ve hurmanın vücut tarafından emilimini sağladığından, vücuda giren vitamin ve mineral dengesini sağlayacaktır. Böylelikle bir hafta içinde yaklaşık olarak 5 veya 7 kilo arasında kilo vermenizi sağlayacaktır. Bu diyet programını bir hafta boyunca uygulayın. Hurma sayısını isteğe bağlı olarak azaltıp arttırabilirsiniz.

Yoğurt Hurma Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İlginizi Çekebilir

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Ton Balığı Diyeti Listesi

Ton Balığı Diyeti Listesi

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Güncel

Gluten Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Güncel

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Güncel

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak

Kilo Verme Diyeti Listesi

Kilo Verme Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Alma İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hızlı Kilo Alma İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Aristo Diyeti Listesi

Aristo Diyeti Listesi

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Protein Diyeti Listesi

Protein Diyeti Listesi

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6