Şeker Hastalığı Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker hastalığı diyeti; şeker hastaları diyet yapmadan önce mutlaka doktorlarına gidip kendileri için bu tarz diyet programlarının uygun olup olmadığını danışmalıdır. Aksi taktirde önemli sağlık sorunları yaşanabilir. Her şeker hastasının diyeti kendine özel hazırlanmalıdır. Şeker hastaları sık aralıklarla azar azar yemelidir. Aksi taktirde kan şekerinde oynamalar meydana gelip kişiyi rahatsız eder. Şeker hastaları aslında ömür boyu kendilerine uygun diyet yaparlar.

Şeker hastalığı diyeti uygularken dikkat edilmesi gerekenler
  • Tüketilen yağ oldukça azaltılmalı
  • Sebze ve meyve tüketimi daha fazla olmalı sebze yemekleri tercih edilmeli
  • Günlük su tüketimi 2 litreden az olmamalı
  • Tuz miktarı en aza indirilmeli
  • Pasta börek tatlı gibi gıdalar yenmemeli
  • Beyaz ekmek yerine ya çavdar veya tam buğday ekmeği tercih edilmeli
  • Alkol kullanımı en az seviyede olmalı
  • Şeker hastalığı diyeti uygulanırken posa artırılmalı bunun içinde
  • Öğütülmüş tahıl ürünleri kullanılmalı
  • Sebzeleri hazırlarken çok pişirmeden mümkünse sadece buharda pişirerek tüketmeli
  • Meyve sebzelerin kabukları posa yönünden zengin gıdalar olduğundan kabukları soyulmadan yenmeli
  • Öğün aralarında muhakkak bir şeyler yenmeli bunlar kuru yemiş ya da kuru meyve olmalıdır
Şeker hastalığı diyetinde yenmesi gereken gıdalar
  • Günlük 5 ya da 6 porsiyon buharda pişmiş sebze yemeği
  • Baklagiller rahatlıkla tüketilebilir
  • Zeytinyağı tercih edilmeli
  • Her gün bir avuç ceviz, badem ya da fındık tüketilmeli
  • Yağı alınmış süt içilebilir
  • Yeşil çay tercih edilmeli
Şeker hastaları diyeti uygularken tüm kurallara uygun davranılmalı, şeker seviyesinin yükselmesini önleyecek bitki çayları tercih edilmelidir, bu diyeti uygularken günlük aktivite yapılmalıdır.

Şeker hastalığı diyeti örnek liste

Sabah
  • 2 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği
  • 1-2 tatlı kaşığı şekersiz marmelat
  • 1 -2 dilim tuzu alınmış peynir
  • Sivri biber
  • 1 bardak yeşil çay
Ara öğün
  • Kabukları soyulmadan 1 yeşil elma
Öğle
  • 1 kâse mercimek çorba
  • 1 porsiyon ızgara tavuk, balık veya kırmızı et
Ara öğün
  • 1 su bardağı süt
  • 1 avuç yaban mersini
  • 10-15 fındık
Akşam
  • 1 kâse mercimek çorba
  • 5 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
  • Sebze yemeği
Gece yatmadan önce
  • 1 avuç sarı leblebi
  • 1 bardak yeşil çay

Şeker Hastalığı Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Lahana Diyeti Listesi

Lahana Diyeti Listesi

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Dezpack Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Güncel

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

Güncel

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Kabızlık Diyeti Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Kilo Verme Diyeti Listesi

Kilo Verme Diyeti Listesi

Obezite İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Obezite İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

2 Günlük Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Şok Diyet Listeleri Nelerdir?

Şok Diyet Listeleri Nelerdir?

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

12 Yaş Diyet Listesi

12 Yaş Diyet Listesi

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

Erkek Kilo Verme Yöntemleri

Erkek Kilo Verme Yöntemleri

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kuşhan Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi