Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024

Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Muz diyeti; muz ve süt tüketimine dayalı bir diyettir. Dr George Henry tarafından ortaya çıkarılmıştır Muz; A vitamini özellikle potasyum açısından çok zengin bir meyvedir ve en önemlisi lif içerir. Lifli gıdalar bağırsakların çalışmasına sebep olur. Muz toksinlerden arındırır. Zayıflamamızda çok önemli bir rol oynamaktadır.

Muzun faydaları nelerdir?
  • Bir muzda 540 mg potasyum vardır ve potasyum kalp damar sağlığı açısından çok önemli bir mineraldir. Yapılan araştırmalarda muz tüketiminin kalp krizi riskini önemli ölçüde düşürdüğü gözlenmiştir
  • Sindirim sistemine faydası vardır özellikle ishale karşı tüketimi çok faydalı olacaktır. İshal olunduğunda oluşan halsizliği de alacaktır.
  • İçerdiği A vitamini ile göz sağlığımız için önemlidir.
  • Midenin ürettiği asitleri dengeleyici özelliği vardır. Ülser oluşumunu engeller ülser iseniz de sizi rahatlatıcı bir özelliği vardır.
  • Muz yediğimiz gıdaların içerisinde bulunan vitamin ve minerallerin daha kolay emilmesini sağlar. Gıdalardan alınan kalsiyumun daha fazla emilmesi sayesinde kemiklerimizin güçlenmesinde faydası olduğu bilinmektedir.
Muz diyetinde ne kadar kilo verebiliriz; Bir orta boy muzda 100 kalori vardır bir bardak süt ise 80 kaloridir bu diyetle 3 günde 3 kiloya kadar kilo vermemiz mümkün olabilmektedir. Diyeti liste haline getirecek olursak;
  • Kahvaltı; iki muz bir bardak süt
  • Ara öğünlerde 3 bardak su
  • Öğle yemeğinde; iki muz ve bir bardak süt karıştırılıp milkshake yapılabilir
  • Ara öğünlerde yine 3 bardak suya devam edilir
  • Akşam yemeği yine aynı şekilde iki muz ve bir bardak sütten oluşan milkshake
Muz diyetinde dikkat edilmesi gereken şey muzun taze ve çiğ olarak tüketilmesidir. Kızartılmış ya da pişmiş muz asla yenilmemelidir. Bu diyet programında da egzersiz diğer diyetlerdeki gibi önemlidir. Diyet yapan kişilere canları egzersiz yapmak istediğinde her zaman kendilerine uygun olan egzersizi yapmaları önerilmektedir
Muz diyetinasıl kilo verdirir

Bir teoriye göre muzdaki enzimlerin sindirimi hızlandırma özelliği vardır. Bu şekilde bağırsaklar besinleri daha çabuk emerler. Bir başka teori muzun içerdiği liflerle tokluk hissi yaratıp daha hızlı yağ yakılmasını sağladığı düşünülmektedir. Sadece soğuk olarak yenildiği zaman etkili olan lif muzun yanında tahıllar ve kuru baklagillerde de bulunur. Lif muzda da 2-4 gram arasında bulunmaktadır Ayrıca birçok diyet programında muzun yeri ayrıdır.

Muz Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Diyet Motivasyon

Diyet Motivasyon

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karatay Diyet Listesi

Karatay Diyet Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Yağ Yakan Diyet Listesi

Yağ Yakan Diyet Listesi

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Güncel

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Güncel

Protein Diyeti Listesi

Protein Diyeti Listesi

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

5 Kilo Nasıl Verilir?

5 Kilo Nasıl Verilir?

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Gebelikte Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelikte Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Yapılır?

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Basen Eriten Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Basen Eriten Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Vermek İçin Spor

Hcg Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Bacaklardan Kilo Almak

Bacaklardan Kilo Almak

Hacamat Diyeti Listesi

Hacamat Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Basit Diyet Listesi

Basit Diyet Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vma Diyeti Listesi

Vma Diyeti Listesi