Bacak Eritme Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti, Kalın bacaklı olmak, fiziksel görünüm veya sağlık açısından oldukça sorun teşkil etmektedir. Bacakların kalın olması insanın yaşam kalitesini düşürmektedir. Vücudun bütün yükünü çeken bacaklar bazı kişilerde bırakın vücudu taşımayı kendisini çekmekte, yürümekte oldukça zorlanır. Ancak bu sorunu bacak eritme diyeti uygulayarak istenilen inceliğe sahip olabilirler. Bacak eritme diyeti, uygulamak için kişi istemenin dışında güçlü bir iradeye sahip olmalı, istenen kurallara harfiyen uyulması gerekmektedir. Bacakları eritme diyetinin uygulanmasının yanı sıra mutlaka bacaklar için egzersiz hareketleri yaparak bacak eritmeye katkı sağlanması gerekmektedir. Beslenirken sağlıklı olan zeytinyağı, balık yağı, badem yağı ve tam tahıllı ürünler tüketilmelidir.


Her kahvaltıda, bacak eritme diyetinin temel gıdası olan müsli yer alır.

Bir porsiyon müsli için;
  • 2 fincan yulaf ezmesi
  • 2 fincan kırılmış fındık içi
  • 1 fincan buğday, çekirdeksiz kuru üzüm
  • 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı, ay çiçek tohumu ve badem
  • 1 litre süt yağsız süt
Bu malzemeler blenderle iyice ezilir ve 1 litre yağsız sütle karıştırılır. Her gün kahvaltılarda tüketmek üzere buzdolabında saklanır. Bacak eritme diyetinde, tahıllı ürünleri mutlaka tüketmek gerekir. Tahıllı ekmek, bisküvi ve protein içeren besinleri soframızdan eksik etmemeliyiz. Alkolden de uzak durmalıyız.

Pazartesi: 1 porsiyon müsli, 1 adet kabuklu elma, muz. Bir avuç ceviz, 1 porsiyon tavuk ızgara, 1 porsiyon salata, 5 adet kuru kayısı,4 adet erik tüketerek günü tamamlayabilirsiniz.

Salı: 1 porsiyon müsli, muz, elma, bir avuç ceviz, 2 adet yumurtalı sebzeli omlet tüketerek gün tamamlanmış olmaktadır.

Çarşamba: 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon makarna, 1 adet mevsim meyvesi olarak öğün tamamlanmıştır.

Perşembe: 1 porsiyon müsli,1 porsiyon balık ızgara, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde tahin helvası, 1 bardak portakal suyu tüketilmesi yeterlidir.

Cuma: 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon ton balığı, 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet meyve bacak eritme için tüketilmesi gereken öğündür.

Cumartesi: 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, bir adet meyve olarak tüketmelisiniz.

Pazar: İnce kıyılmış 3 dilim rosto biftek, havuçlu brokoli salatası,1 adet haşlanmış patates, 1 adet mevsim meyvesi tüketerek bacakların incelmesi için gerekli diyet tamamlanmıştır.

Bacak Eritme Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi

Güncel

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Bacaklardan Kilo Vermek Bacaklardan Kilo Verme Yöntemleri

Bacaklardan Kilo Vermek Bacaklardan Kilo Verme Yöntemleri

Basen Eritme Diyeti Listesi

Basen Eritme Diyeti Listesi

Metabolizma Diyeti Listesi

Metabolizma Diyeti Listesi

Çorba Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Çorba Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Hcg Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Tarçın Diyeti Listesi

Tarçın Diyeti Listesi

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?