Erik Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Erik Diyeti Listesi

Erik Diyeti, Zayıflama diyetinin bir parçası olarak erik tüketmenin kilo vermeye yardımcı olduğu yeni bir araştırma ile gösterilmiştir. Bu zayıflatıcı etkisiyle erik en sevilen bahar meyvelerin arasında yer alır. Düşük kalori değeri olan erik, diyet listelerinin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Aynı zamanda erik, yüksek oranda C vitamini ile antioksidan bileşenleri sayesinde vücuda kuvvet verir. Eriğin bir diğer önemli faydası da besinler sayesinde alınan demir mineralinin vücut tarafından emiliminin artmasıyla beraber demir eksikliğine karşı olan hastalıklara da koruma sağlar.

Erik diyeti, diğer meyveler ile kıyaslandığı zaman kalori bakımından oldukça düşüktür. Yani bir adet eriğin kalorisi sadece altıdır. Yirmi adet erik tüketildiği zaman 120 kaloridir. Bu bakımdan erik diyeti yapıldığı zaman günlük olarak atıştırmalık için vücutta biriken toksinleri atılımını yapar. Bu sayede erik tüketmek vücudun toksin atılımını hızlandırarak, daha kolay bir şekilde kilo vermenin önünü açar. Özellikle gün içerisinde erik tüketmek hem zinde olmayı sağlar hem de açlık hissini ortadan kaldırır. Bu bakımdan düşük glisemik indekse sahip olan erik, kan şekerini dengede tutar. Liften zengin olması sebebi ile tok kalma süresini uzatır. Bu özellikleri ile kilo verme sürecinde olan kişilere destek olur. Sonuç olarak erik içerisinde bulunan asitler sayesinde zayıflatıcı etkisinden dolayı önemi büyüktür. Baharın en güzel meyvelerinden olan erik diyetisyenlerin önermiş olduğu besinlerden biridir.

Erik Diyeti nasıl yapılır?

Birbirinden farklı çeşitleri olan erik, bazen ekşi bazen de tatlı bir tada sahip olmuştur. Ekşi olmasından dolayı içerisindeki asitler nedeniyle kalori bakımından daha iyi sindirim sağlar. Bununla beraber de yemeklerden önce tüketildiği zaman iştah kapatır. Çünkü erik büyük ölçüde bünyesinde su barındırır. Böylece günlük su ihtiyacını da gidermeye yardımcı olur. Özellikle sabahları aç karnına ve yemeklerden önce tüketildiği zaman çok faydalıdır. Bu sebeple erik diyeti ile kan şekeri düzeyi olumlu bir şekilde etkilenir. Yani erik yenildikten sonra kan glikozu görülür. Oysa kan şekeri ne kadar dengeli olursa kilo vermek de bir o kadar dengeli ve sürekli olur. Aynı zamanda sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına sebep olan eriğin tüm çeşitleri kalori olarak aynıdır. İçerisinde yüksek oranda su bulunduran erik, şeker oranı düşük olan meyvedir. Bu nedenle erik diyeti uygulanırken sade olarak tüketilir ise en az şekilde kalori almaya yardımcı olur. Erik diyeti sırasında öğünlerinizde hafif yiyecekler yemeniz, ara öğünlerde erik tüketmeniz halinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Erik Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Diyetisyen Kilo Alma Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Diyetisyen Kilo Alma Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Güncel

1 Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güncel

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Güncel

Erik Diyeti Listesi

Erik Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Beslenme ile Kilo Alma

Beslenme ile Kilo Alma

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

10 Günlük Diyet Listesi

10 Günlük Diyet Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1400 Kalorilik Diyet Listesi

1400 Kalorilik Diyet Listesi

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Metabolizma Diyeti Listesi

Metabolizma Diyeti Listesi

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kısa Zamanda Kilo Nasıl Alınır?

Kısa Zamanda Kilo Nasıl Alınır?

Ramazan Diyet Listesi

Ramazan Diyet Listesi

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Diyet Menüsü Listesi

Diyet Menüsü Listesi

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?