Yağsız Kilo Alma Yöntemleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Yağsız kilo alma; Kilo almak aslında çok da basite alınacak bir durum değildir. Çünkü kilo almak aslında kilo vermek kadar zor bir durumdur. Bilinçsiz, kulaktan dolma bilgiler ile alınan kiloların sonucu hüsran olmuştur. Obeziteye kadar götüren kilo alma yöntemleri ya da ilaçları hiç de istemediğimiz bir durumdur. Kötü yemek seçimleri, bol yağlı insan sağlığını olumsuz yönde etkileyecek yiyecekler bizi yağ tulumu yapmaktan başka işe yaramaz. Bizim amacımız burada sizlere yağsız kilo alma yöntemleri ile daha sağlıklı kilo aldırmak.


Yağsız Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

  • Bir insana günde 4800-1000 kalorilik yiyecekler yeterlidir.
  • Egzersiz yaparak sadece karın bölgesini şişirmeden sağlıklı bir şekilde kilo alınır.
  • Yağsız kitleler ile ağırlık çalışmaları ile kilo alınır. Rutin olarak günlük ağırlık kaldırmak, spor yapmak iştah açar ve vücutta yağ birikimi olmadan kilo alınır.
  • Sağlıklı diyet ile ek besinler alınarak yeteri miktarda protein, karbonhidrat ve az miktarda yağ ile kilo alınabilir.
  • Kalp rahatsızlıklarını en aza indiren damar tıkanıklığı yapmayan diyet listeleri ile yağsız kilo alınır.
  • Bol sıvı alarak kendi iştah açabiliriz. Az bir şarap sizlere gıda takviyesi olabilir. Ayrıca gün içerisinde de bol bol su tüketmeyi asla ihmal etmeyin.
  • 3 öğün dışında, öğünler arası da yemek yiyor iseniz bu üç öğünde mutlaka az yemek yiyin. Unutmayalım kilo alayım diye sağlıksız fazla kilo almak bize zarar verir.
  • Çevremizdeki insanlar genelde kek, pasta, tatlı tarzı hamur ürünleri ile kilo almanızı söyler. Ne kadar kulağa mantıklı gelse de bu yöntem yanlıştır. İçinde bulunan şeker vücuda zarar verir. Ayrıca bu bizde sadece yağ yapar. Bizim amacımız yağsız kilo aldırmak.
  • Hormonların çalışıp kilo almayı istiyorsak mutlaka meyve, sebze ve balık eti tüketin. Böylece bol bol protein ve vitamin alarak kilo alabilirsiniz.

Yağsız Kilo Aldıracak Besinler

  • Yumurta içinde A, D, E bütün vitaminler var.
  • Tereyağı kilo almaya birebirdir. Yalnız ölçüyü kaçırmadan düzenli bir şekilde sadece sabah kahvaltılarında tüketin.
  • Doğal meyve suları; portakal suyu, nar suyu, havuç suyu, elma suyu her sabah kahvaltı da için. Bol vitamin kaynağı olan bu doğal içecekler yağ yapmadan kilo almaya birebirdir.
  • Kepekli ekmek; her öğünde yemek yerken mutlaka kepek ekmeği tüketin.
  • Ara öğünlerde besin değeri yüksek olan fıstık ezmesi, çikolata, muz tüketin.
Bu saymış olduğumuz yöntemler ile sağlıklı bir şekilde yağsız kilo alınır?

Yağsız Kilo Alma Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Nescafe Diyeti Listesi

Nescafe Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Güncel

2 Günlük Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

Güncel

Diyabet Obezite İlişkisi

Diyabet Obezite İlişkisi

Güncel

Yağ Yakan Diyet Listesi

Yağ Yakan Diyet Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

3 Günlük Diyet Listesi

3 Günlük Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

Gluten Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Çorba Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Çorba Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

Kuşhan Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6