Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet tatlı, kilo vermek için yapılan diyetlerde tatlı yenmemesi gerekir diye halk arasında yanlış bir düşünce vardır. Diyet yapılsa bile tatlı tüketimi yapılabilir. Tatlı denildiği zaman akla, çikolata, kurabiye, pasta, kek gibi birçok yiyecek gelir. Kilo verirken bu yiyecekler tüketilebilir. Ancak bu tür yiyeceklerin tüketiminde dikkat edilmesi gerekir. Diyette tatlı yenecekse bir gün içinde alınması gereken kalori mutlaka önceden hesaplanmalıdır. Günlük 200-300 kalori tatlılardan alınabilir. Fazlası alınmışsa diyeti bozmamak için fazladan alınan kalorinin yakılması gerekir. Bunun için ekstra merdiven inilip çıkılabilir. Yaklaşık 15 dakika merdiven çıkılırsa ortalama olarak 200 kalori verilebilir. Bunun yanı sıra 1 saat basket ya da bir saat bowling oynayarak 175 kalori verilebilir. 10 dakika tempolu yürüyüş sayesinde 100 kalori yakılabilir. Tatlı tüketimi abartıldığında bu tür aktiviteler yapılarak alınan kalori verilerek tatlı zararsız hale getirilebilir. Diyette tatlıdan vazgeçemeyenler mümkün olduğunca sütlü tatlı tüketmeye özen göstermelidir. Hamurlu ve şerbetli tatlılar sütlü tatlılardan daha fazla kalori içerir ve daha ağırdır. Bu nedenle diyet tatlı hazırlanacaksa sütlü tatlılara yönelmek gerekir.

Diyet tatlı tarifleri

Kakaolu muhallebi
  • 2 çorba kaşığı mısır nişastası
  • 2 su bardağı süt
  • 1 çorba kaşığı un
  • 1 çay bardağı esmer şeker
  • 1 çorba kaşığı kakao
  • 1 çorba kaşığı margarin
  • 2-3 parça bitter çikolata
Muhallebisi için
  • 2 çorba kaşığı mısır nişastası
  • 2 su bardağı süt
  • 1 çorba kaşığı margarin
  • 1 çay bardağı esmer şeker
  • 1 çorba kaşığı un
Kakaolu muhallebi nasıl yapılır?

Kakaolu muhallebi için süt, mısır nişastası, un, şeker, kakao bir tencereye alınır. İyice karıştırıldıktan sonra ocağa alınıp koyulaşıncaya kadar pişirilir. Kıvama gelen muhallebi ocaktan alınarak içine çikolata parçaları ve margarin eklenip eriyene kadar karıştırılır. Karıştırma işleminde gerek duyulursa mikser kullanılabilir. Hazır hale gelen muhallebi kâse ya da bardaklara yarıya kadar paylaştırılır. Beyaz muhallebi için bir tencerenin içine margarin haricinde tüm malzemeler eklenip ocakta kaynayıncaya kadar pişirilir. Pişen muhallebi ocaktan alınıp margarin eklenir ve margarin eriyene kadar çırpılır. Hazır olan muhallebi bardaklara boşaltılan kakaolu muhallebinin üzerine paylaştırılır. Tercihe göre muz, çilek, kivi gibi meyvelerle üzeri süslenerek diyet için hazır hale getirilebilir.

Afiyet olsun.

Diyet irmik tatlısı için gerekli malzemeler
  • 4 yemek kaşığı esmer şeker
  • 3,5 su bardağı süt
  • 1 tatlı kaşığı vanilya
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 1 tane limon kabuğu rendesi
  • 5 yemek kaşığı irmik
  • 1 tatlı kaşığı margarin
Üzeri için
  • Toz Antep fıstığı
  • Limon kabuğu rendesi
Diyet irmik tatlısı nasıl yapılır?

Bir tencerenin içine esmer şeker, vanilya ve süt eklenerek şeker eriyene kadar karıştırılır. Üzerine irmik, limon suyu ilave edilip orta harlı ocakta tahta kaşık yardımıyla muhallebi kıvamı alana karıştırılır. Muhallebi kıvamı aldıktan sonra limon kabuğu ve margarin ilave edilir. Bir dakika daha kaynatılıp hazırlanan muhallebi tabana ıslatılmış bir borcama dökülüp yayılır. Üzeri spatula yardımıyla düzlenir. Hazır hale gelen tatlı buzdolabına alınarak en az 2 saat dinlendirilir. Dinlenen tatlı dilimlenip servis tabağına alınır ve üzeri toz Antep fıstığı ve limon kabuğu rendesiyle süslenerek servis yapılır.

Afiyet olsun.

Diyet Tatlı Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Güncel

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güncel

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Güncel

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Su Diyeti Listesi

Su Diyeti Listesi

22 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

22 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Öğrenci Diyeti Listesi

Öğrenci Diyeti Listesi

1 Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

5 Aylık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

5 Aylık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Hamile Diyeti Listesi

Hamile Diyeti Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

Yeşil Salata Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Salata Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi