Günde 1 Kilo Verdiren Diyet
15 Mayıs 2024

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 kilo verdiren diyet, Hayatımızın belli dönemlerinde aldığımız fala kilolar bizi olumsuz etkiler. Öz güvenimizi kırar asosyalleşmemize sebep olur. Özellikle yaz ayları gelince ya da bir düğün dernek merasim yaklaşıyorsa kalça göbek eritmek, yeni aldığımız bir pantolona girmek gibi dertleri olan bayanlar hızlıca kilo vermenin yollarını arar. Günde 1 kilo verdiren diyet doktor kontrolünde iyi bir alternatif olabilir.

Hızlı kilo vermek için kullanılan bu diyeti 1 haftadan uzun devam ettirmemelisiniz ya da doktorunuza danışmalısınız. Günde 1 kilo vermek cidden hızlı ve şok bir diyettir. Herkesin sağlığı buna el vermeyebilir.

Başarılı bir diyetin içerisinde mutlaka egzersiz vardır. Spor diyetin tamamlayıcısıdır diyebiliriz. Yalnız bu diyet hızlı bir şekilde kilo vermenize sebep olduğu için ağır sporlar önerilmez. Bu diyet süreci içerisinde pilates, yüzme, yarım saat ya da 1 saat yürüyüşler gibi hafif sporlar yaparak bu diyeti destekleyebilir ve hızlıca kilo verebilirsiniz. Yine su içmek çok önemlidir günde 2-2,5 litre su içmek kilo vermenize yardımcıdır.

Günde 1 kilo verdiren diyet için örnek menüler

İlk örnek menü

Sabah: Uyanır uyanmaz kahvaltı öncesi 2 bardak su tüketiyoruz ve bu süreçten başlayarak 12 saat boyunca her saat başı 1 bardak su içiyoruz. Kahvaltıya gelince 1 kâse yağsız yoğurt yiyoruz. Yoğurt yedikten yaklaşık yarım saat sonra 1 bardak kahve veya çay tüketebiliriz. Saat 10-11 arası 1 adet yeşil elma yiyoruz ve sabah faslını tamamlamış oluyoruz.

Öğlen: Bir kâse yoğurt yanında 1 kâse kiraz tüketiyoruz. Yine yaklaşık yarım saat sonra rezene çayı ya da kuşburnu çayı tüketebiliriz. Saat 4 civarı orta boy bir greyfurt tüketiyoruz.

Akşam: Aynı şekilde kâse yoğurt yanında 1 kâse kiraz tüketiyoruz. Yine yaklaşık yarım saat sonra rezene çayı ya da kuşburnu çayı tüketebiliriz. Ancak akşamları normal tempoda 1 saat yürüyüş yaparak bu diyeti sağlamlaştıralım.

İkinci örnek menü

Sabah: Bir kâse içerisine 1 bardak süt, 3 yemek kaşığı müsli (Lifli gıdaları tercih edin yulaf olabilir), küçük bir muz, birkaç badem ve 2 adet ceviz koyun karıştırıp yiyerek öğününüzü tamamlayın.

Öğlen: 1 kâse çorba tercih edebilirsiniz. Yanında 1 kâse yoğurt ve bol yeşillikli salata diyet listenize eşlik edecektir. Küçük bir porsiyon meyve 1 saat aradan sonra tüketebilirsiniz.

Akşam: Yine öğlen olduğu gibi bir kâse yoğurt, bir kâse çorba ve bol yeşillikli salata kâfi gelecektir.

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Popüler İçerikler

Aristo Diyeti Listesi

Aristo Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Meyve Diyeti Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

Güncel

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güncel

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Paleo Diyeti Listesi

Paleo Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Limonlu Su Diyeti Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?

Limonlu Su Diyeti Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Simit Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Simit Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Diyet Sabah Kahvaltısı

Diyet Sabah Kahvaltısı

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?