Lezzetli Diyet Yemekleri
Lezzetli diyet yemekleri ile hem fazla kilolardan kurtulmak hem de formda kalmak mümkündür. Diyet yemekleri yapmak, tuz, yağ ve zararlı baharatlardan uzak durmak anlamına gelir. Lezzetli diyet yemekleri hazırlarken dondurulmuş değil, taze sebzeler tercih edilmelidir. Katkı maddeleri ve koruyucu içeren ürünler vücut yapısını bozarak büyük hasarlara yol açabilir. Mevsimine uygun, şeker ve nişasta oranı düşük sebzeler seçilmelidir. Kullanacağınız etleri közde, mangalda veya fırında az pişmiş olarak tercih edebilirsiniz. Öğünlerinize su ve salata eklemeyi ihmal etmeyin. Sizin için hazırladığımız lezzetli diyet yemekleri listesinde kendinize uygun olanı seçebilirsiniz.
Lezzetli Diyet Yemekleri Örnek Tarifler
- Karnabahar Yemeği: Lezzetli diyet yemekleri arıyorsanız bu tarif tam size göre. Karnabahar, lahana ailesinden bir sebze olduğundan kilo vermenize yardımcı olacaktır. Peki karnabahar ile lezzetli bir yemek nasıl hazırlanır? Karnabaharı güzelce ayıklayıp yıkayın. Çok küçük olmayacak şekilde doğrayın. Bir adet kuru soğanı rendeledikten sonra zeytinyağı ile güzelce pişirin. Rengi dönünce içine 100 gram kadar kıyma koyup kavurun. Çok az salça ve tuz ekledikten sonra karnabaharı ilave edin. Üzerini kapatacak kadar su koyup yumuşayana kadar ağzı kapalı bir şekilde pişirin. Yumuşayınca bir müddet beklettikten sonra iki dilim ekmek ve yoğurt ile servis edebilirsiniz.
- Börülce Yemeği: Börülce, baklagiller ailesinden şekeri düşük bir kuru gıdadır. Börülce yapmadan önce ıslatılması gerekir. Islanmış börülce yemeğini etli ya da zeytinyağı ile sade yapabilirsiniz. Bu size kalmış. Suda yumuşayana kadar börülceyi pişirin. Piştiğinden emin olduğunuz börülceyi kontrol ettikten sonra ocaktan alın. Süzüp soğumaya bırakın. Bolca piyaz şeklinde soğan doğrayın ve biraz tuzla ovun. İnce kıyılmış maydanoz, tuz, zeytinyağı ve bol limon ile börülceyi karıştırın. Soğuk olarak servis yapın.
- Lahana Kapuska: Lahana, zayıflama üzerinde çok etkisi olan bir sebzedir. Fakat tadından dolayı pek tercih edilmez. Lezzetli diyet yemekleri arasında ne işi var o zaman dediğinizi duyar gibiyim. Lahana kapuska yemeğini bir iki küçük püf noktası ile lezzetli bir hale getirmek mümkün. Lahanayı doğradıktan sonra haşlayın ve süzün. Zeytinyağı, salça, kıyma, tuz ve karabiber ile hazırladığınız sosun içinde pişirip servis edin. Afiyet olsun.
- Tavuklu Makarna: Diyet dendiğinde herkes artık makarna yiyemez diye düşünür. Bu yanlış bir bilgidir. İçine kullanılan soslar ve aşırı tüketim kiloya neden olur. Biz lezzetli diyet yemekleri tarifinde hafif bir makarna yapımı anlatacağız. Makarnayı normal olarak haşlayın ve süzün. Tavuğun göğüs kısmını uzun uzun doğradıktan sonra az bir zeytinyağı ve tuz ile iyice pişirin. Sonra makarna ile harmanlayın. Pul biber ve karabiber, dilerseniz kekik ile süsleyin. Makarna üç kaşıktan fazla olmamalıdır. Makarna yediğiniz öğünde ekmek tüketilmez.
Ekstra Bilgiler
Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta daha vardır. Öncelikle, su tüketimi çok önemlidir. Günlük olarak en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Ayrıca, düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Egzersiz, metabolizmanızı hızlandırarak kilo verme sürecinizi destekler.
Yemeklerinizi hazırlarken kullanılan malzemelerin doğal ve organik olmasına özen gösterin. Organik ürünler, vücut sağlığını korurken kilo verme sürecinizi de olumlu yönde etkiler. Ayrıca, yemeklerinizi düşük kalorili baharatlar ve otlar ile tatlandırarak lezzetli hale getirebilirsiniz.
Lezzetli diyet yemekleri hazırlarken porsiyon kontrolüne de dikkat edin. Aşırı büyük porsiyonlar yerine, küçük ve dengeli öğünler tercih edilmelidir. Bu sayede, hem kilo verme sürecinizi hızlandırabilir hem de sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilirsiniz.
Son olarak, diyet sürecinde sabırlı olun ve kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın. Haftada bir gün, sevdiğiniz bir yiyeceği tüketerek kendinize küçük ödüller verebilirsiniz. Bu, motivasyonunuzu artırarak diyetinize daha kolay sadık kalmanızı sağlar. |
