Kırmızı Elma Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Kırmızı Elma Diyeti; Kırmızı elma yeşil elmaya göre daha fazla antioksidan içerir. Kırmızı elma Anadolu'da bol yetişen, sulu bir meyvedir. Kırmızı elma lif bakımından daha zengin yapıya sahiptir. Zengin lif içeriği sayesinde kalp hastalıkları, kilo vermede, kolesterolün kontrolünde, mide ve bağırsaklarımızın çalışmasını sağlayarak yüksek değerde kalori yakmamız da önemli rol alır. Kırmızı elma diyeti C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca kanser riskini önleyici ve genetik materyalimiz (DNA) hasarını azaltan antioksidanlar içerir.


Kırmızı Elma Diyeti Nasıldır?



1. Gün

  • Kahvaltı: 1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim yulaf ekmeği, 3-5 zeytin, 1 dilim peynir
  • Öğle Yemeği: 3 adet kırmızı elma, 2 bardak yeşil çay
  • Akşam Yemeği: Haşlanmış bulgur

2. Gün

  • Kahvaltı: 2-3 kırmızı elma, bir avuç fındık, 1 su bardağı yeşil çay
  • Öğle Yemeği: 1 tane kırmızı elma, 3 bal kaşığı ile bal ve tereyağı, 1 dilim ekmek
  • Akşam Yemeği: 2 tane kırmızı elma, 1 avuç ceviz

3. Gün
  • Kahvaltı: 2 tane kırmızı elma, 1 tanede havuç
  • Öğle Yemeği: 1 tane kırmızı elma, 1 avuç badem, 2 tatlı kaşığı bal
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği, bol salatalık

4. Gün
  • Kahvaltı: 1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim ekmek, 2 dilim yağsız beyaz peynir
  • Öğle Yemeği: 2 kırmızı elma, 1 avuç ceviz
  • Akşam Yemeği: 1 kâse çorba, fesleğenli tavuk sote, bol salatalık

5. Gün
  • Kahvaltı: 3 adet kırmızı elma, 3 tatlı kaşığı bal ve tereyağı
  • Öğle Yemeği: 3 adet yağsız köfte, bir dilim çavdar ekmeği
  • Akşam Yemeği: 2 adet kırmızı elma, 1 avuç fındık veya ceviz

Kırmızı Elma Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Lahana Diyeti Listesi

Lahana Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Diyet Spor Listesi

Diyet Spor Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Güncel

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

Güncel

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

Güncel

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Diyet Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

Greyfurt Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Basen Eritme Diyeti Listesi

Basen Eritme Diyeti Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Elma Sirkesi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Sirkesi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6