1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?
15 Mayıs 2024

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir: Kilo vermek isteyenler ve verdikleri kiloları bir daha almak istemeyenler, 1 ayda 4 kilo nasıl verilir diyetini uygulayarak, tüm sorunlarından kurtuluyorlar. Bu diyet, sağlık problemi olmayan, fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkesin yapabileceği bir diyettir. Bu diyet tam uygulandığında, ayda 4 kilo verdiklerini göreceklerdir. Aynı zamanda tansiyon, şeker gibi pek çok hastalığın tedavisinde de iyi sonuçlar alındığı görülmüştür. Bu diyeti yaparken, takviye olarak spor ve egzersiz de yapmayı unutmak gerekir. Sabahları uyanınca en az 2 bardak su içmek gerekir. Suyu tüm öğünlerde aralıklarla en az 10 bardak içmek gerekir. Çünkü diyetle birlikte, vücutta parçalanan yağların dışarı atılmasını sağlar. Diyette kullanılan tüm besinlerin az yağlı ya da tamamen yağsız olmasına dikkat etmek gerekir. Ayriyeten yemeklerde kesinlikle tuz kullanmamalı, çünkü tuz vücudun su tutmasına neden olur ve kişinin olduğundan fazla kilolu görünmesine neden olur.

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim beyaz peynir, 2 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği, bir tabak taze yeşil sebzelerden roka, maydanoz ve tere, 5 adet yeşil zeytin, bir bardak şekersiz hazırlanmış istenilen bir bitki çayı tüketilmelidir.

Ara öğün: 1 çay bardağı süt veya 1 kâse yağsız yoğurt, üzerine tarçın serpilebilir.

Öğle yemeği: Bir parça kırmızı ya da beyaz et ızgarada pişirilip yenmeli. Bol taze yeşil salata, 1 su bardağı yağsız yoğurttan hazırlanmış ayran, 1 dilim kepek veya çavdar ekmeği yiyebilirsiniz.

Ara öğün: 2 çorba kaşığı yulaf, 1 su bardağı ılık yağsız süt, 1 adet mevsim meyvesi, muz tercih ederseniz, yarım muz yemelisiniz.

Akşam yemeği: Çok az zeytinyağında pişirilmiş taze fasulye ya da brokoli, 1 kâse yağsız yoğurt, 1 kâse sebze çorbası, 1 adet mevsim meyvesi tüketilmelidir.

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Basen Eritme Diyeti Listesi

Basen Eritme Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Diyabet Obezite İlişkisi

Diyabet Obezite İlişkisi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Güncel

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Güncel

Elma Sirkesi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Sirkesi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

5 Kilo Nasıl Verilir?

5 Kilo Nasıl Verilir?

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Diyet Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifi ve Malzemeleri

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Ramazan Diyet Listesi

Ramazan Diyet Listesi

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

20 Kilo Nasıl Verilir?

20 Kilo Nasıl Verilir?

1800 Kalorilik Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi