Kuşhan Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kuşhan Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti, bu diyet sizi hem tok tutacak hem de sağlıklı olarak beslenmenize yardımcı olacaktır. Bu diyette ağırlıklı olarak karbonhidrat ile beslenme sağlanacaktır. Genellikle evde yemek yemeye fırsat bulamayan kişilerin dışarıda yemek yediklerinden dolayı hazır yemeklerden aşırı derecede oluşturduğu kiloları bu diyet sayesinde rahatlıkla vereceklerdir.

Kuşhan Diyeti 1 Haftalık Liste

1. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim yağsız peynir, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta, 2-3 dal marul ve aynı şekilde maydanoz.

Ara Öğün: 1 kâse yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: 1 adet ızgara balık, 1 porsiyon yeşillik salatası.

2. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 bardak şekersiz çay, 4-5 tane zeytin, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim yağsız peynir.

Öğle Yemeği: 1 tane tam kızarmış simit, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu.

Ara Öğün: 2 adet kuru incir.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon tavuk baget, 1 porsiyon salata, 1 bardak ayran.

3. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 bardak süt, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmeği.

Öğle Yemeği: 1 dilim çavdar ekmeği, 2 adet salatalık ve 1 porsiyon yoğurt.

Ara Öğün: 2 adet kuru kayısı.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon et biftek, 1 porsiyon salata, 1 kâse yoğurt.

4. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 bardak süt, 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 3-4 adet zeytin, 1 dikim kepek ekmeği.

Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış patates, 3-4 dal marul ve 3-4 dal maydanoz, 1 kâse yoğurt.

Ara Öğün: 2 adet salatalık.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlama et, 1 porsiyon salata, 1 bardak ayran.

5. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 adet simit, 2-3 tane zeytin, 1 dilim yağsız peynir, 1 bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği: 2 adet domates, 2 adet biber ve 2 adet yumurta ile yapılmış Menemen, 1 bardak ayran, 1 dilim kepek ekmeği.

Ara Öğün: 1 bardak ayran.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon tavuk haşlama, 1 porsiyon salata, 1 kâse yoğurt.

6. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim yağsız peynir, 1 tane simit.

Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış makarna, 1 porsiyon salata, 1 kâse yoğurt.

Ara Öğün: 1 adet haşlanmış patates.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış patates yemeği, 1 kâse yoğurt, 1 adet meyve.

7. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 bardak süt, 1 adet kepek ekmeği, 3-4 kaşık yulaf, 1 dilim peynir.

Öğle Yemeği: 1 porsiyon patatesli et haşlama, 1 porsiyon bol yeşillikli salata, 1 bağırsak ayran.

Ara Öğün: 1 kâse yoğurt.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon et ızgara, 1 tabak salata, 1 kâse yoğurt.

Kuşhan diyeti çok rağbet gören ve diyet yaparken bile aç kalmayacağınız protein, karbonhidrat ağırlıklı bir diyettir. Bu diyeti uygularken dikkat etmeniz gereken nokta bol su tüketmektir. Bununla birlikte tempolu yürüyüş ya da normal koşu diyete yardımcı olacaktır. Sabah kahvaltısında içilen çayın şekersiz olması da önemli bir noktadır. Bu hususlara dikkat edildiği taktirde diyetin etkisini göreceksiniz.

Kuşhan Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Beslenme ile Kilo Alma

Beslenme ile Kilo Alma

İlginizi Çekebilir

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Güncel

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

Güncel

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Greyfurt Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Listesi Ender Saraç

Diyet Listesi Ender Saraç

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6