Günde 1 Kilo Vermek Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 kilo vermek; Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız şok diyet listelerinde yer alan günde 1 kilo verebileceğiniz bir diyet mevcut. Günde 1 kilo verilebilen bu diyetin mantığı düşük kalori alımına dayanır. Bu diyeti yaptığınızda normalde ortalama bir insanın günde alması gereken 1200 kaloriden çok daha az kalori alındığından vücutta yorgunluk, enerji eksikliği ve anksiyeteye sebebiyet verebilir bu yüzden diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir ve diyeti bitirdiğinizde formunuzu korumak için şeker, hamur işleri ve ekmek gibi gıdalardan uzak durmanız tavsiye olunur.

Günde 1 kilo diyetinde sabah öğünleri aynıdır; 1 porsiyon meyve (Muz yasak) ve diyet bisküvi içecek olarak şekersiz Türk kahvesi veya şekersiz çay.


Diyet Listesi


1.Gün Öğlen; Bir adet mevsim meyvesi, haşlanmış yumurta ve yarım çay bardağı yağsız yoğurt veya yağsız herhangi bir süt ürünü. Akşam; 2 adet domates 1 adet salatalık ve 3 adet incir veya 2 adet kayısı.

2.Gün Öğlen; Bir adet mevsim meyvesi, haşlanmış yumurta ve yağsız süt ürünü. Akşam; 3 adet ızgara köfte yanında yarım çay bardağı yağsız diyet yoğurt. Dilenirse yanında 1 dilim kepekli veya tam buğday ekmeği yenebilir. Daha sonra şekersiz Türk kahvesi.

3.Gün Öğlen; 1 adet haşlanmış yumurta, 3 adet kayısı veya 2 adet incir. Akşam; 2 tane domates, 1 salatalık, 2 adet kayısı, şekersiz Türk kahvesi.

4.Gün Öğlen; 2 dilim inek peyniri, 1 adet domates, 2 adet kayısı. Akşam; 3 adet ızgara köfte, 2 adet domates bir adet mevsim meyvesi, şekersiz Türk kahvesi.

5.Gün Öğlen; Bir porsiyon balık veya 200 gram et, bir adet domates. Akşam; Bol limonlu ve sumaklı içinde 1 adet domates olan yeşil salata, 2 adet kayısı, şekersiz Türk kahvesi.

6.Gün Öğlen; 3 adet ızgara köfte ve yarım çay bardağı yağsız diyet yoğurt. Akşam; 1 adet haşlanmış yumurta, 2 adet kayısı ve şekersiz Türk kahvesi.

7.Gün Öğlen; 2 adet domates, 1 adet salatalık, 3 adet kayısı, 2 adet incir. Akşam; 1 adet haşlanmış yumurta, 3 adet kayısı ve şekersiz Türk kahvesi.

Günde 1 Kilo Vermek Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Beslenme ile Kilo Alma

Beslenme ile Kilo Alma

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Su Orucu Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hamilelikte Diyet Listesi

Hamilelikte Diyet Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Güncel

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Güncel

Diyabet Obezite İlişkisi

Diyabet Obezite İlişkisi

Güncel

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

2 Günlük Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6